ساعت خواب یه کنکوری

کمبود خواب علاوه بر اینکه به درس ات ضربه وارد میکنه به جسم ات هم ضربه وارد میکنه، بیماری های مثل سرماخوردگی و انفلوانزا، استرس هایی که نباید وارد زندگیت میشدن و حتی چاقی، گرم و با انرژی نبودن در جمع های دوستانه و کسلی و کاهش حافظه فقط چندتا از عوارضی هستند که گریبانگیر کسایی میشن که کمتر از حد معینی میخوابند یا ساعت خوابشون به هم ریخته است.

البته اگر جز افراد نادری هستید که از کودکی عادت کردین که همه کارهاتون رو شبانه انجام بدین این بحثشون جداست و این مقاله درباره عموم افرادی بود که روزها تایم کاریشونه و شب ها تایم استراحت

در مقالات بعدی درباره چندین راهکار که باعث تنظیم خوابتون میشه صحبت میکنم. منتظر باشید…